口呼吸的人通常在很放松的状态下用口腔进行呼吸，在看书、睡觉的时候，上唇和下唇会稍微分开，开唇露齿，唇肌松弛。这是最常见的特征。经常用嘴呼吸容易形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。
造成口呼吸一个很重要的原因是存在上呼吸道疾病。比如腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎等，如果孩子患上鼻腔疾病，往往会阻塞呼吸道，导致孩子被迫张嘴呼吸。家长们心急如焚，担心时间长了孩子会有腺样体面容，于是市面上出现网红封口呼吸贴，号称可以调整好孩子口呼吸的习惯。这时候如果家长们真的用封口贴给孩子贴上，殊不知这才是最危险的！
没有明确孩子是否口呼吸，就盲目的“对症下药”，往往不可取也不建议。首先应该判断孩子是否口呼吸？
浙大邵逸夫医院牙科中心副主任黄丞一提出，可以等孩子熟睡之后，把他的上下唇捏牢，闭紧在一起，保持5分钟。如果在5分钟之内，他的嘴唇基本上是闭牢的，那么口呼吸的可能性很小；如果捏紧5分钟内，发现孩子有挣扎、明显不适翻动、甚至惊醒，就要小心口呼吸的情况了。
不过这个方法可能会惊醒睡梦中的孩子，家长还需要再次哄睡孩子，所以下面2个方法也同样可以尝试。
将卫生纸撕成长条，等孩子熟睡以后分别贴近口唇外和鼻孔外，观察纸片的颤动，来判断孩子是否张口呼吸。
同样也是等孩子熟睡以后，找一面镜子，镜面朝上放在孩子鼻子下方，再用同样的方式把镜子放在孩子的嘴巴前方。观察对比镜子上的雾气，如果是鼻子呼出的雾气多，孩子就是正常用鼻呼吸；如果是嘴巴呼出的多，那就是口呼吸；
如果只是单纯的张开嘴，却没有通气，就不能算作口呼吸，只能说是有张嘴习惯。
有鼻炎的小孩，10个中8个都会口呼吸。因为有鼻炎就会容易出现鼻塞，孩子只能用嘴巴呼吸。确定了口呼吸以后，就要针对性的来解决问题。通常来说有3种情况。
无论是过敏性鼻炎还是鼻窦炎、慢性鼻炎等等，都会导致鼻粘膜充血进而发生呼吸不畅。鼻炎的类型不一样，用药和疗程也自然不同。但是在出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒鼻干等症状的时候，应该及时对鼻腔进行冲洗，保持鼻腔环境的湿润和清洁。说到底，只要鼻子不堵了，自然就不会用嘴呼吸。
给孩子做鼻腔的清洁，推荐使用喷雾类的产品，对于小月龄的孩子来说接受度和舒适度会更好。像这款肌肤蕾生理性海水鼻腔喷雾，内容物取自海水提取液，经过科学调配成0.9%的浓度，和人体体液等渗，喷入鼻腔不会有刺激或者其他不适症状，安全且温和。
而且肌肤蕾专为婴幼儿设计了短嘴喷头，不会过度深入鼻腔内，避免戳伤孩子娇嫩的鼻孔。细腻柔和的喷雾，在清洁的同时提高孩子的舒适度，孩子更容易接受，家长也更方便操作。
通常孩子在3-6岁的阶段很容易生病，尤其是出现咳嗽、发烧的情况，腺样体和扁桃体会出现增生肥大。肿大的扁桃体、腺样体会进一步堵塞气道，使鼻气道压力增加，提高口呼吸的发生率。
过度肥胖给孩子带来的影响不止是张口呼吸，还会引起身体的器官肥胖，真的百害无一利，家长们一定要给孩子做好饮食的规划和调整。
其实口呼吸不只是孩子会有，对成年人也有很大的影响。比如睡觉打鼾，严重时出现呼吸暂停；晨起头痛，白天嗜睡，学习和生活效率大大降低；牙弓发生改变，咀嚼功能下降；口鼻的内环境改变，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病等等。成人同样也需要对口呼吸重视起来，尽早发现，尽早治疗。
